수면, 면역은 양방향 링크를 공유합니다

샌더스 W, 외. 수면과 면역 체계. 발표 장소: APA-AAI 연례 알레르기, 천식 및 면역학 CME 컨퍼런스; 2023년 7월 27~30일; 유타 주 파크 시티.

샌더스 W, 외. 수면과 면역 체계. 발표 장소: APA-AAI 연례 알레르기, 천식 및 면역학 CME 컨퍼런스; 2023년 7월 27~30일; 유타 주 파크 시티.

유타주 파크시티 — 알레르기, 천식 및 면역학 연례 알레르기, 천식 및 면역학 CME 컨퍼런스의 PA 협회에서 발표한 바에 따르면, 수면의 질과 면역 체계 성능 사이에는 양방향 연관성이 존재합니다.

"우리가 알레르기 클리닉에서 치료하는 질환의 전부는 아니더라도 대부분은 면역 체계와 관련이 있습니다."윌리엄 샌더스, DMS, PA-C, 플로리다에 본사를 둔 Allergy Specialty Care의 소유자이자 의사 보조원은 프레젠테이션에서 말했습니다. "우리는 이러한 많은 조건이 수면에 영향을 미친다는 것을 알고 있으며 오랫동안 이를 알고 있었습니다."

예를 들어 비염 환자는 입으로 숨을 쉬며 잠도 잘 못 잔다고 샌더스는 말했다. 천식 환자는 기침과 호흡곤란으로 잠에서 깨어나고, 아토피 피부염이나 두드러기 환자도 잠을 잘 못 잔다.

"하지만 오늘 내가 물어볼 질문은 '그 반대 방향으로 진행되나요?'입니다." 샌더스는 말했다. “사실 그렇죠.”

어떤 것이든 면역 체계에 스트레스를 가하면 사이토카인이나 프로스타글란딘과 같은 염증 분자가 졸음을 촉진한다고 샌더스는 말했습니다. 이 수면은 선천성 및 적응성 면역 체계를 활성화하는 멜라토닌의 방출을 자극합니다.

이는 수면 시간과 강도를 증가시키는 염증 반응을 더욱 유발하지만 수면을 방해할 수도 있다고 샌더스는 말했습니다.

샌더스는 "여기서 중요한 메시지는 감염 중 수면이 향상되면 면역 체계가 숙주 방어를 촉진하여 감염 위험 감소와 관련이 있다는 것"이라고 말했습니다. "감염 결과를 개선하고 예방 접종 반응을 향상시킬 수 있습니다."

샌더스는 164명의 건강한 성인을 대상으로 한 2015년 연구를 인용했습니다. 이들은 코에 살아있는 배양액에 노출된 후 일주일 동안 수면을 측정했습니다. 하루에 5시간 미만 수면을 취한 사람의 감염률은 거의 50%에 달했지만, 7시간 이상 잠을 잔 사람의 감염률은 18%였습니다.

샌더스는 “수면이 부족한 밤이 많아지면 신체는 면역학적으로 약해진다”고 말했다.

샌더스는 계속해서 2002년 연구에서 표준 인플루엔자 백신을 접종하기 전 6박 동안 밤에 4시간의 수면을 취하는 그룹과 7.5~8시간의 수면을 취하는 그룹으로 나누어진 건강한 성인을 대상으로 했습니다. .

밤새도록 잠을 잔 참가자들은 백신에 대한 강력한 항체 반응을 보인 반면, 수면이 감소한 참가자들은 동료들에 비해 항체 반응이 절반 미만이었습니다.

샌더스는 “항체 반응을 회복하기 위해 2~3주 동안 잠을 자게 한 후에도 여전히 반응을 얻지 못했다”고 말했다. "이것은 만성 수면 부족이 있는 사람들의 경우 독감 예방 주사에 대한 반응이 손상된다는 것을 다시 한번 시사합니다."

수면이 뇌의 기억 형성을 지원하는 것처럼, 면역 체계의 기억 형성도 지원한다고 샌더스는 말했습니다.

샌더스는 “뇌에서 무언가를 기억하려면 그것을 감지해야 합니다.”라고 말했습니다.

메모리는 세 가지 프로세스로 구성된다고 샌더스는 말했습니다. 정보를 흡수하는 인코딩; 수면 중에 정보를 장기 저장 장치로 전송하는 통합; 그리고 저장된 기억을 인출하는 것을 회상(recall)이라고 합니다.

마찬가지로, 인코딩 단계에서 항원 제시 세포(APC)는 병원균을 흡수합니다. 그런 다음 APC는 통합 단계에서 정보 또는 항원을 T 세포로 전달합니다. T 및 B 세포의 활성화는 회상을 나타냅니다.

샌더스는 “이런 일은 선천적 면역체계에서 일어난다”고 말했다.

샌더스는 면역 체계의 일부로서 자연 살해 세포가 악성 종양 세포를 표적으로 삼는다고 말했습니다.

샌더스는 “그들은 네이비 실(Navy SEAL)이나 면역체계의 레인저와 비슷하다”고 말했다.