자장가와 안녕히 주무세요

사라 버카트의 '아하!' 연구 과학자로서 몇 년 전 미취학 아동의 신체 활동을 장려하는 프로젝트를 진행하던 중 찾아왔습니다.

Burkart는 "교사 중 한 명이 아이들의 일상 생활에 신체 활동을 계속 추가하려고 노력할 수 있다고 말했습니다. 하지만 아이들이 전날 밤에 잠을 충분히 자지 못한 채 나타나면 아이들은 배울 준비가 되어 있지 않으며 일반적으로 협조적이지 않습니다."라고 말했습니다. , Arnold School of Public Health의 운동 과학 조교수입니다. "그녀는 나에게 '신체 활동 이외의 것에 대해 생각하기 시작해야 할 수도 있습니다.'라고 말했습니다."

Burkart는 교사의 의견을 마음에 새기고 연구 초점을 어린이의 수면 건강으로 전환했으며 신체 활동, 영양, 행동 및 수면을 포함하여 어린이의 복지 증진에 총체적인 접근 방식을 취하는 USC 연구원 팀에 합류했습니다.

잠이 부족한 아이들은 학업 내용을 놓치고 있다는 이야기를 들었습니다. 일부 교사는 동료나 교사와 잘 소통할 수 없는 행동 문제에 대해 이야기했습니다.

사라 버카트

Burkart는 현재 미들랜드 지역 학군에 있는 미취학 아동 및 초등학생의 부모가 학교 밤에 취침 시간을 원활하게 하는 루틴을 개발하도록 돕는 것을 목표로 하는 수면 촉진 중재 프로그램의 세부 사항을 망치고 있습니다. 이 대학의 아동 복지 연구 센터와 국립 보건원이 자금을 지원한 이 연구는 Burkart 팀이 학교 교사들에게 잠을 제대로 자지 못한 채 학교에 등교하는 어린 아이들을 가르치는 데 따른 어려움을 설명해달라고 요청하면서 시작되었습니다.

Burkart는 "수면이 부족한 아이들은 학업 내용을 놓치고 있다는 소식을 들었습니다."라고 말했습니다. “그들은 아침 수업 시간에 잠을 자거나 아침에 깨어 있다가 점심 시간과 쉬는 시간에 잠을 자게 되어 영양 섭취와 신체 활동을 할 시간을 놓치게 됩니다. 일부 교사는 동료나 교사와 잘 소통하지 못하는 행동 문제에 대해 이야기했습니다.”

부모들은 Burkart의 팀에게 그들이 원하는 것, 주로 자녀의 수면 요구 사항과 이를 더 많이 육성하는 방법, 그리고 시간이 없는 것(Zoom 통화 및 대면 이벤트)에 대한 정보를 말했습니다.

“많은 부모들이 수면이 자녀의 하루에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보를 원합니다. 아니면 자녀와 함께 취침 시간 루틴을 설정하는 데 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다.”라고 Burkart는 말합니다. “우리가 구상하고 있는 것은 부모가 편리한 시간에 자신의 속도에 맞춰 읽을 수 있는 정보를 얻는 문자 메시지 기반 개입입니다.

“우리는 아마도 짧은 비디오, 인포그래픽, 시각적으로 흥미롭고 소화하기 쉬운 것들을 포함할 것이며, 이를 잠자리에 들기 전에 아이들과 함께 읽을 수 있는 책과 같이 집에서 할 수 있는 활동과 결합할 것입니다. 취침 시간 루틴에서 스크린을 제거하고 보다 차분한 활동으로 대체하는 것이 아이디어입니다.”

미국 보건 기관은 어린이에게 신체 활동 권장 사항을 제공하지만 정부의 수면 권장 사항은 없다고 Burkart는 말합니다. 그녀는 이러한 정보의 대부분이 국립수면재단(National Sleep Foundation)과 미국수면의학아카데미(American Academy of Sleep Medicine)와 같은 민간 기관에서 생성된 것이라고 말합니다. 이 단체에서는 낮잠 시간을 포함하여 학령기 아동의 경우 9~12시간, 미취학 아동의 경우 10~13시간의 수면을 권장합니다.